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感覺(jué)自己抑郁怎么辦？如果自己感覺(jué)自己抑郁同時(shí)又難以處理，難以通過(guò)一些自我調(diào)整，或者說(shuō)自己就沒(méi)有能力、不知道怎么去調(diào)整，第一個(gè)選擇的方案就是去精神科就診，尋求專業(yè)的評(píng)估、診斷和專業(yè)的幫助、建議。如果自己感覺(jué)到自己有抑郁，但是自己覺(jué)得還不算太重，還能夠正常的工作、生活、活動(dòng)，還基本能夠堅(jiān)