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抑郁癥的自我治療方法有很多，包括建立良好的人際關(guān)系，積極的與人交流，當(dāng)自己心情特別壓抑、特別痛苦的時候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐c人溝通和交流，尋求家人、朋友的理解和幫助。也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膬A訴，學(xué)會表達(dá)，不能將負(fù)面情緒壓抑在心底里，可能會越來越嚴(yán)重，只有不斷的表達(dá)，不斷的