![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/80/ooYBAFrVsTOATosFAACVxsGBgKQ46.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么方法能不失眠
2023-09-19 19:30:08收聽(tīng)：-
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什么方法能不失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠指的就是入睡比較困難，或者是入睡以后又容易驚醒。如果偶然出現(xiàn)這種情況，那么屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人在一生中都有可能遇到失眠的情況，沒(méi)有必要使用藥物進(jìn)行治療。一般需要放松心態(tài)，不要有過(guò)多的壓力，就可以緩解。但是，如果失眠比較頑固超過(guò)一個(gè)月以上，并且每周有三天的時(shí)間出現(xiàn)失眠，這種情況叫做