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如何緩解產(chǎn)后抑郁
2023-06-26 10:30:35收聽：-
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如何緩解產(chǎn)后抑郁
語音內(nèi)容
緩解產(chǎn)后抑郁的方法：釋放不良的情緒，心情不好時，強迫自己想一些高興的事情，不要對自己要求過高，降低期望值，把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助化解。與其他新媽媽在一起聊聊孩子的感受，裝扮一下自己，讓自己美一些。主動去尋求和接受他人的關(guān)注，有了別人的關(guān)注，女性朋友就不會有被忽視的感覺，這是有效的預(yù)防