穿負重背心可以減肥嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
穿負重背心可以減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
已幫助253993人
向TA提問有用 (50)
是可以減肥的，穿上負重背心運動的時候，是不穿負重背心消耗熱量的兩倍，可以加快減肥的速度，還可以增強下肢的肌肉和骨密度。穿負重背心減肥的時候應當注意循序漸進的過程，慢慢的增加運動的時間和運動的強度，剛開始的時候先慢走3-5分鐘熱身，中間可以適當?shù)倪\動，最后用3-5分鐘的慢走結束活動。平靜下來后，伸展四肢放松。