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焦慮是自己內(nèi)心的體驗(yàn)和感受，最簡單的測試方法，是進(jìn)行焦慮量表的測試做心理檢查。因?yàn)樗亲晕覍?duì)自己的體驗(yàn)和感受，如不知道心慌到什么程度、交流到什么程度、緊張到什么狀態(tài)，在心理測評(píng)量表上有這些，比方自測焦慮的自評(píng)量表，可以自己評(píng)價(jià)自己量表。但是，焦慮和抑郁有時(shí)候經(jīng)常交織到一塊的，所以要通過心