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預(yù)防運動性損傷，主要根據(jù)病因。第一、很多人首先要對所參與的運動，要有一個充分的了解，對于它可能會出現(xiàn)的損傷要都知道，然后要充分的做好準(zhǔn)備活動，在準(zhǔn)備過程當(dāng)中，讓他的精神集中，可以讓他的核心的肌肉，讓它的溫度提高，然后讓他的肌肉韌帶的柔韌性保持比較好的狀態(tài)，這樣可以減少運