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關于失眠的治療方法是多種多樣的，包括心理治療、生活方式調(diào)整以及睡眠節(jié)奏的變化、藥物輔助治療等方法，還有設備儀器的輔助治療辦法。第一、生活方式要改變，飲食要清淡溫和，有節(jié)奏，有節(jié)律，每次飲食不宜過飽，晚上睡前不要吃東西，平時盡量不要吃零食，要形成良好的飲食規(guī)律。