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干桂圓治療失眠有一定作用，因?yàn)楦晒饒A里面富含色氨酸等物質(zhì)，主要有幫助睡眠的作用。但是，失眠的原因非常多，首先要針對造成失眠的原因進(jìn)行干預(yù)，如下：
第一、由環(huán)境因素造成，要改善環(huán)境保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以改善睡眠。
第二、由自身情緒因素造成，可能要調(diào)整情緒和性格來改善失眠癥狀。
第三、一些因?yàn)槭澄镆蛩卦斐?，酸奶或者是因?yàn)楹攘四滩琛⒖Х鹊扰d奮的飲料而造成失眠，盡可能在睡覺四個小時內(nèi)不要喝興奮食物，可以喝牛奶改善睡眠。
第四、內(nèi)臟器官病變造成，腹部不適、胸部不適會出現(xiàn)失眠癥狀，首先要積極治療原發(fā)疾病來改善失眠。