![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/AE/o4YBAFsCkqSAbAU7AACVuQRj5lQ01.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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更年期女性吃什么緩解癥狀
2023-06-18 07:13:22收聽(tīng)：-
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更年期女性吃什么緩解癥狀
語(yǔ)音內(nèi)容
更年期應(yīng)該多吃富含維生素B和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如小米，小米是一種很滋補(bǔ)的食物，有健脾安眠的作用。小米中含有色氨酸，可以促進(jìn)胰島素的分泌，有助于減少失眠的癥狀。新鮮的水果含有高量的維生素C，同樣能夠很好的緩解各種不適的癥狀。深海魚(yú)中含有ω-3脂肪酸，能有助于緩解心律不齊和高血壓