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更年期飲食宜忌
2023-02-10 07:53:51收聽：-
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更年期飲食宜忌
語音內(nèi)容
更年期是女性都不愿意看到，作為更年期對于突出的表現(xiàn)，絕經(jīng)就是最主要。在更年期里面適宜吃的食物有很多，總原則，是控制熱量，預(yù)防肥胖，要低鹽低脂飲食，需要增加鈣的攝入量。在更年期適宜食用的食品有番木瓜、亞麻籽、豆腐、牛肉、橄欖葉、牛奶、蘋果等。不適宜更年期使用的食物，而主要是過咸，脂肪含量過高的食物。這