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更年期的女性可以嘗試著多吃魚(yú)類(lèi)、蝦和豆類(lèi)。蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)人體組織的構(gòu)建和修復(fù)以及免疫功能的維持，陸地動(dòng)物通常伴隨著大量的飽和脂肪，會(huì)使體重增加，因此建議少食用陸地上的動(dòng)物肉類(lèi)。低脂乳品、豆類(lèi)和魚(yú)蝦，是更年期女性應(yīng)該多吃的。更年期的婦女最容易發(fā)生肥胖，因?yàn)楦昶诘膬?nèi)分泌變化會(huì)失調(diào)，隨