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更年期的女性可以嘗試著多吃魚類、蝦和豆類。蛋白質(zhì)負責人體組織的構(gòu)建和修復(fù)以及免疫功能的維持，陸地動物通常伴隨著大量的飽和脂肪，會使體重增加，因此建議少食用陸地上的動物肉類。低脂乳品、豆類和魚蝦，是更年期女性應(yīng)該多吃的。更年期的婦女最容易發(fā)生肥胖，因為更年期的內(nèi)分泌變化會失調(diào)，隨著