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最好的補(bǔ)腎方法，是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)出出汗。這種補(bǔ)腎的方法是任何的藥物、補(bǔ)品都不能替代的。希望大家能夠在陽(yáng)光下去多運(yùn)動(dòng)，這是第一。第二個(gè)補(bǔ)腎的方法就是良好的生活方式，有3點(diǎn)：第一個(gè)我要講的就是一定是不要酗酒，冰酒更麻煩。第二不要喝冰的東西，冰的東西特別傷腎。第三個(gè)就是不要熬夜。第四個(gè)吃東西的