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-視頻-文章-語(yǔ)音
先吃早餐還是先鍛煉
2023-10-14 17:00:46收聽(tīng)：-
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先吃早餐還是先鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
先吃早餐還是先鍛煉都是可以的，主要看你的運(yùn)動(dòng)形式，如果早上是散步等等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)餅干、面包墊肚子，然后帶著一點(diǎn)水和面包進(jìn)行鍛煉。
如果早上要進(jìn)行慢跑，這些運(yùn)動(dòng)量稍有些大，還會(huì)出汗或者是跑步時(shí)間長(zhǎng)這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個(gè)六分飽，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)
如果早上要進(jìn)行慢跑，這些運(yùn)動(dòng)量稍有些大，還會(huì)出汗或者是跑步時(shí)間長(zhǎng)這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個(gè)六分飽，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)