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在月子里可不可以鍛煉，很多人關(guān)心這個問題，實(shí)際月子里是可以鍛煉的，但是，月子里鍛煉不是讓大家去跑步，去做瑜伽等，月子里可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運(yùn)動，就是像排便完了收縮肛門的運(yùn)動，每天至少50次收縮，把盆底的肌肉讓它收縮有力，這是一種基礎(chǔ)的運(yùn)動。另外