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坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤突出，壓迫了坐骨神經(jīng)而引起，所以坐骨神經(jīng)痛做什么樣的運動，要針對椎間盤突出的原理做適當(dāng)?shù)倪\動。可以仿照腰椎牽引，因為牽引能夠使椎間隙增寬，能減輕腰椎間盤的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運動，在單杠上面做懸吊，懸吊的時候