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維生素C是人體中一種較為重要的維生素，功效包括很多方面，有提高免疫力的作用，能夠起到預(yù)防病毒、細(xì)菌感染，預(yù)防癌癥、中風(fēng)、心血管疾病的發(fā)生，還有抗氧化作用，能促進(jìn)微量元素吸收、改善心肌功能、幫助傷口愈合、預(yù)防黑色素沉著等等。
維生素C的補充建議從飲食中攝取，多存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，