![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎骨增生怎么鍛煉
2023-11-15 11:26:57收聽(tīng)：-
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腰椎骨增生怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
當(dāng)出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，要進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腰部有規(guī)律的伸展運(yùn)動(dòng)，可以松弛腰部肌肉的痙攣，可以緩解肌肉的張力。也可以增加脊柱的穩(wěn)定性，從而減少腰椎的退變程度，減少腰椎前后緣骨質(zhì)增生的發(fā)生。
還可以進(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，需要一張硬床，患者俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和下肢有規(guī)
還可以進(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，需要一張硬床，患者俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和下肢有規(guī)