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陰虛火旺失眠該怎么辦？
2023-04-06 13:47:19收聽(tīng)：-
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陰虛火旺失眠該怎么辦？
語(yǔ)音內(nèi)容
陰虛火旺的失眠，主要是經(jīng)常熬夜的人和老年人容易產(chǎn)生這樣的情況。陰虛火旺的累及臟腑是心和腎，對(duì)于這樣的情況，首先要服滋陰補(bǔ)肝腎的食物，多吃銀耳、黃魚(yú)、百合、酸棗仁等，都是清熱瀉火、滋養(yǎng)肝腎的食物。其次指導(dǎo)病人適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，進(jìn)行有氧的活動(dòng)，比如快走、慢跑、