越睡越困是怎么回事
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病情描述：
越睡越困是怎么回事
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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越睡越困是由于睡眠的質(zhì)量不高，睡眠是消除大腦疲勞最好的方式。如果睡眠的習(xí)慣有問(wèn)題，比如蒙頭睡覺(jué)，或者是在一個(gè)空氣不流通的環(huán)境當(dāng)中睡覺(jué)，容易造成缺氧，這樣大腦就不容易解除疲勞，睡眠以后也會(huì)出現(xiàn)越睡越困。有些人睡眠過(guò)程當(dāng)中枕著手睡，這樣壓迫了血管神經(jīng)，也可能影響睡眠的質(zhì)量。
另外，有些人熬夜以后再補(bǔ)覺(jué)，生物鐘受到紊亂，即使醒了以后仍覺(jué)得非常困倦，是因?yàn)闆](méi)有真正的使大腦解除疲勞。同時(shí)有些人在睡眠之前進(jìn)食了過(guò)量的食物，睡眠以后大腦當(dāng)中的血液有一部分跑到胃腸道，幫助消化吸收，大腦的供血相對(duì)不夠充分，也可以出現(xiàn)越睡越困的癥狀。要想避免，最關(guān)鍵的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意科學(xué)的鍛煉。另外要作息規(guī)律，良好的充足的睡眠
另外，有些人熬夜以后再補(bǔ)覺(jué)，生物鐘受到紊亂，即使醒了以后仍覺(jué)得非常困倦，是因?yàn)闆](méi)有真正的使大腦解除疲勞。同時(shí)有些人在睡眠之前進(jìn)食了過(guò)量的食物，睡眠以后大腦當(dāng)中的血液有一部分跑到胃腸道，幫助消化吸收，大腦的供血相對(duì)不夠充分，也可以出現(xiàn)越睡越困的癥狀。要想避免，最關(guān)鍵的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意科學(xué)的鍛煉。另外要作息規(guī)律，良好的充足的睡眠