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如果突然很煩躁，一定要積極的進(jìn)行調(diào)整，首先應(yīng)該積極的轉(zhuǎn)移注意力，不應(yīng)過分沉浸在煩躁的情緒當(dāng)中不能自拔，否則反而會越來越嚴(yán)重，應(yīng)該做好自己應(yīng)該做的事情，比如做更有意義，自己也很感興趣的事情，比如看搞笑的視頻、玩游戲、出去旅游、和好朋友聚會、吃美食等，這些方法都能很好的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的生活變得