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胳膊扭傷了筋，最常發(fā)生于上位的近端與肩關(guān)節(jié)相鄰的部位，常見的肌損傷包括長頭肌腱、肩袖肌腱和關(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)囊韌帶組織。扭傷之后首先應(yīng)該休息，減少活動量，可以將前臂懸吊于胸前，讓肩關(guān)節(jié)和上臂充分的休息。其次如果有腫脹明顯的部位可以進(jìn)行局部的冷敷治療，同時口服抗炎鎮(zhèn)痛藥