![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
高蛋白的食品有哪些
2023-06-15 22:01:22收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
高蛋白的食品有哪些
語音內(nèi)容
高蛋白的食品如下：
1、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類和豆制品當(dāng)中往往富含蛋白質(zhì)。
2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，這些肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往高達(dá)20%左右。
3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類也是非常重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，其中蛋白質(zhì)的含量可以
1、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類和豆制品當(dāng)中往往富含蛋白質(zhì)。
2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，這些肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往高達(dá)20%左右。
3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類也是非常重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，其中蛋白質(zhì)的含量可以