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鵝足滑囊炎多半是在有劇烈運(yùn)動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)比較多，日積月累的勞累、勞損產(chǎn)生的無(wú)菌性的滲出性炎癥。在自我恢復(fù)方面注意徹底的休息，避免所有的導(dǎo)致該部位疼痛的動(dòng)作出現(xiàn)，保護(hù)此處不要有受風(fēng)、受涼的情況，多做熱水袋熱敷，堅(jiān)持一個(gè)月左右也能夠有明顯的好轉(zhuǎn)。
但要在自我恢復(fù)的過(guò)程中沒(méi)有明顯的癥狀改善，說(shuō)明此