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    健身完吃什么
    2023-10-18 22:30:48收聽-
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    健身完吃什么
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    健身完以后吃什么?主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體,提高身體素質(zhì),改善心肺功能,健身完以后可以正常飲食,沒有需要特別注意的,健身后記的及時補(bǔ)充水分就可以了。
    如果健身的目的是為了增肌,健身以后最好要吃高蛋白的食物,例如蛋白粉、牛肉,牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥,健身后就不要