![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰背肌
2023-12-16 13:54:48收聽：-
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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰背肌
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患者有腰椎間盤突出癥后應(yīng)該進(jìn)行早期正確的腰背肌鍛煉，有利于病情的恢復(fù)，可以囑咐患者采用雙杠鍛煉方法，囑咐患者雙手握住單杠身體緩慢做引體向上的動作，每天可以做4-5組，每次可以堅持10-15秒。另外，也可以采用小燕飛的鍛煉方式，囑患者取俯臥位，頭部與四肢盡量向上抬起，