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腰椎間盤膨出如何鍛煉
2023-03-21 18:26:41收聽：-
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腰椎間盤膨出如何鍛煉
語音內容
腰椎間盤膨出可以通過以下幾種方法鍛煉：
一、小燕飛訓練：病人可以堅持小燕飛訓練，由于此訓練是基礎性訓練，老年患者也可以很容易完成，具體動作是俯臥位，以腹部著地，上半身和下半身均抬離地面，盡量向上方背起，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性。
二、小燕飛訓練和山
一、小燕飛訓練：病人可以堅持小燕飛訓練，由于此訓練是基礎性訓練，老年患者也可以很容易完成，具體動作是俯臥位，以腹部著地，上半身和下半身均抬離地面，盡量向上方背起，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性。
二、小燕飛訓練和山