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足跟痛怎么保養(yǎng)和怎么預(yù)防差不多。一個(gè)是運(yùn)動(dòng)；另外一個(gè)是走路不要穿硬底鞋，盡量穿軟底的鞋子；還有一個(gè)是活動(dòng)量，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)造成足部的壓力過(guò)大，會(huì)加重疼痛；另外，建議大家每天晚上睡覺之前用溫水泡泡腳，泡腳有什么好處呢？比如足底筋膜這種足底的軟組織，它能夠放松，