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在現(xiàn)實生活中，健身以后最好不要吃蛋白粉，因為蛋白粉吃了以后容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，腸道消化功能紊亂，胃腸消化功能受到影響是不利于健康的，所以不建議食用蛋白粉。健身以后，身體的負(fù)荷比較大，需要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，可以吃點牛肉、羊肉等，要注意飲食，葷素搭配，而不僅僅是吃肉食，僅吃肉食也不利于健康