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血糖高可以吃一些主食，比如：第一、大豆制品，豆腐、腐竹這類。第二、可以吃雜糧主食，有燕麥、玉米、饅頭、小面等食物，因為它們其中含有豐富的膳食纖維，能有效降低血糖，所以在主食方面大量提倡吃雜糧食品會比較好。第三、可以吃適量的蔬菜、水果，一般是吃低糖的蔬菜、水果，可以多吃紫菜、山藥、黑