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每天步行十公里的好處
2023-09-24 15:16:42收聽：-
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每天步行十公里的好處
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徒步是非常好的運動，徒步可以鍛煉運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等，增強體力。徒步是相對較安全的方式，對身體負擔(dān)相對較低，是中老年人、體質(zhì)較弱人群和疾病恢復(fù)期人群常用的增強體力方式。
徒步10公里是較長的距離，要求的身體能力較強，如果有徒步10公里的能力，可把運動方式改為慢跑，
徒步10公里是較長的距離，要求的身體能力較強，如果有徒步10公里的能力，可把運動方式改為慢跑，