![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/C6/o4YBAFmxI7uALegcAAEeWqyOhPQ04.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)期減肥有效嗎？
2023-12-03 17:08:08收聽：-
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經(jīng)期減肥有效嗎？
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多項(xiàng)證據(jù)表明，月經(jīng)期消耗的能量并沒有比平時運(yùn)動消耗的能量明顯的增多，所以月經(jīng)周期對減肥并沒有推波助瀾的作用。第一、減肥要合理的運(yùn)動和飲食要相結(jié)合才可以，并不是單純的運(yùn)動、能量消耗就能減肥成功，還要注意飲食的控制。第二、并非所有的運(yùn)動都適合減肥，比如舉重、短跑這些無氧運(yùn)動可以消耗能量并