![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/56/2D/BF187C7CE08B7E56D247DBA17452562D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
女人更年期食譜
2023-01-23 09:26:55收聽(tīng)：-
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女人更年期食譜
語(yǔ)音內(nèi)容
更年期的婦女逐漸步入老年階段，出現(xiàn)生理功能衰退、消化功能減弱等生理變化。更年期的食譜要滿足平衡膳食的要求，食物多樣化，以谷類(lèi)為主，注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃粗糧、雜糧等。多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，因?yàn)槭眍?lèi)含有豐富的淀粉、膳食纖維，多食有助于保護(hù)心血管健康，預(yù)防某些癌癥的發(fā)生。補(bǔ)充蛋白質(zhì)