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如何安全度過更年期
2023-01-24 21:48:57收聽：-
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如何安全度過更年期
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更年期是女性特有的一種表現(xiàn)，主要的是出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，還有潮熱、盜汗、煩躁、易怒、睡眠不好。首先要胖每一個婦女知道這種現(xiàn)象是正常的生理現(xiàn)象，每一個人的癥狀的輕重和出現(xiàn)的早晚也是不一樣的。在這時一定要放松心情，鍛煉身體，不要勞累和熬夜改變一些不良的生活習(xí)慣，可以多吃含有維生素類的食物和高蛋白