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失眠治療它是一個(gè)綜合性的治療。首先要進(jìn)行睡眠的衛(wèi)生宣教和心理的治療，比如病人睡前4到6個(gè)小時(shí)不能服用含有咖啡因或者尼古丁類的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸煙；第二個(gè)要戒酒，酒有興奮作用，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高；第三個(gè)入睡前要避免過(guò)飽或者是喝太多的水，容易導(dǎo)致半夜起床；另外睡前三個(gè)小時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)