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月經(jīng)期最好不要減肥。但如果身體體重超標(biāo)很嚴(yán)重，來月經(jīng)時可以適當(dāng)控制飲食，每餐可以吃個七分飽，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，少吃脂肪類的食物，也可以適量活動，比如可以散步或者上下樓梯，來月經(jīng)時禁忌劇烈運(yùn)動，否則容易導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，對健康有影響很大。