![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/7B/EAC4AE3206ABC3CEBE28DBBF9DC2287B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎3-4節(jié)突出要注意哪些
2023-07-21 12:44:52收聽(tīng)：-
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腰椎3-4節(jié)突出要注意哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎3-4節(jié)突出要注意以下事項(xiàng)：
第一、要多躺少坐、少站、少行，除了工作需要以外，回到家里要多躺硬板床休息，腰部墊枕，少做坐、站以及行走的工作，盡量的不要背東西、扛東西、抱東西或者彎腰、深蹲位工作。
第二、要防止外傷，比如要搬抬重物的時(shí)候要彎腰，屈髖屈膝下去搬東西，不要直著腰搬
第一、要多躺少坐、少站、少行，除了工作需要以外，回到家里要多躺硬板床休息，腰部墊枕，少做坐、站以及行走的工作，盡量的不要背東西、扛東西、抱東西或者彎腰、深蹲位工作。
第二、要防止外傷，比如要搬抬重物的時(shí)候要彎腰，屈髖屈膝下去搬東西，不要直著腰搬