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男孩在發(fā)育期，首先主食類應(yīng)該粗糧、細(xì)糧相交配吃，比如大米、小米、玉米和碴米類。蔬菜應(yīng)該多吃綠葉菜，里面含有非常豐富的鐵、維生素和粗纖維，可以幫助腸道代謝，增加新陳代謝，促進(jìn)生長。肉食類盡量不吃肥肉類，主要以牛肉和羊肉的紅肉為主，瘦肉里含有非常豐富的鐵、氨基酸、維生素，可以補(bǔ)充生長代謝所需要