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失眠多夢怎么調理
2023-10-19 09:42:38收聽：-
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失眠多夢怎么調理
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睡眠分為快速動眼睡眠和非快速動眼睡眠。如果覺得太過抽象的，籠統(tǒng)的講失眠可以分為淺睡眠和深睡眠。如果處于深睡眠狀態(tài)，睡眠質量就會很高，但是夢境一般發(fā)生于淺睡眠狀態(tài)，所以失眠、多夢的診斷是一種睡眠障礙，怎么能夠少做夢或者不做夢，核心的目的是讓淺睡眠進入深睡眠狀態(tài)，如物理療法，可以借
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