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心慌、焦慮怎么辦，先要自己評估心慌、焦慮的程度，是持續(xù)存在還是在某些情況下短暫的出現(xiàn)，是遇到一定的壓力事件或者不順心事件，還是莫名其妙的就出現(xiàn)心慌、焦慮，感到難以控制的緊張不安。如果焦慮程度并不是持續(xù)存在，特別是和有壓力事件相關(guān)，重點要把事件處理好，把注意力要放到這上面，而不是重點解決心慌、