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腰扭傷是平時工作生活中不可避免遇到的事情。如果有腰扭傷應(yīng)該怎么辦：
1、應(yīng)當(dāng)迅速的平躺臥床休息，切忌避免再次的不當(dāng)活動或者搬重物，以防止加重?fù)p傷。
2、如果腰扭傷，在臥床休息的同時可以予以局部的熱敷理療，超短波紅外線治療，以加速周圍的肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)腰肌扭傷的恢復(fù)。
3、可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w