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運動可以消除脂肪，同時也能消除副乳，首先是做擴胸運動，用手拿礦泉水瓶做20-30次的擴胸運動，還有做抬舉運動，也是手拿礦泉水瓶做20-30次的抬舉運動。另外一個方法是按摩法，用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式的按摩，要張開手臂，用大拇指按住副乳組織，上下來回推按。還可以采用中藥療法，根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)舒筋活絡(luò)、活血散瘀、痛則不通的原理，直接作用于副乳腫塊淤積部位，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的疏通按摩，并且使其軟堅散結(jié)，消除滯留的代謝毒素，凈化腋下的內(nèi)環(huán)境，達(dá)到逐漸消除腋窩副乳的目的。