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身體亞健康可以通過下面的方式來進行調理：1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會變好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質量和睡眠的時間，一般在晚上10點半之前盡量上床休息，保證充足的睡眠時間。3、一定要注意營養(yǎng)的均衡，平衡的膳食，多補充優(yōu)質的蛋白質，優(yōu)質的蛋白質可以增強人體的抵抗力。優(yōu)質的蛋白質來自于海參、牛