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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，適量的進(jìn)行對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)，在身體可以承受的運(yùn)動(dòng)幅度以及力度之內(nèi)，是有益而無(wú)害的，但經(jīng)期還是要避免重體力活動(dòng)，盡量避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄鄬?duì)而言，經(jīng)期無(wú)論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候超大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是不益的。但是適度的運(yùn)動(dòng)則是有益的，比如晨跑、