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痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前的3到5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)注意避免進(jìn)食生冷的食品。如果月經(jīng)已經(jīng)來潮，就更應(yīng)該避免一切生冷以及不易消化和刺激性的食物。要注意補(bǔ)充富含維生素E的食物，比如說像谷芽、麥芽、蛋黃、堅果等等，還要注意多吃豆類、魚類等高蛋白的食物，并增加綠葉蔬