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腰肌勞損，主要就是急性腰扭傷后遺癥，或者累積性慢性損傷導(dǎo)致的。由于長(zhǎng)時(shí)間的坐立、彎腰等不良生活習(xí)慣引起。首先要消除病因，除了在勞動(dòng)中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位之外，還應(yīng)該注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。要定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，加強(qiáng)保暖