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長(zhǎng)期跑步的好處和壞處
2023-11-29 12:02:22收聽:-
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長(zhǎng)期跑步的好處和壞處
語音內(nèi)容
長(zhǎng)期跑步的好處有很多,它會(huì)讓人體的各個(gè)肌肉組織更加的會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪,會(huì)鍛煉心肺功能,增加肺活量,然后還有使消化功能和九大系統(tǒng)的生理功能,都會(huì)處于一種比較好的狀態(tài)。會(huì)加快新陳代謝,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),增加骨密度,促進(jìn)睡眠,好處有很多。但是壞處也有一部分,壞處主要就是對(duì)關(guān)節(jié)對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損