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為了減少中暑的發(fā)生幾率，減輕中暑后患者相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，可以從以下三個方面著手，即個體因素、環(huán)境因素和適應(yīng)性訓(xùn)練因素方面。在個體因素方面，應(yīng)該盡可能的保持體態(tài)勻恒，避免肥胖，避免休息不良、飲酒過多、攝入較多的葷腥食品，避免感冒、發(fā)熱、腹痛、腹瀉等疾病的發(fā)生，這些因素都有助于減少中暑情況的發(fā)生。在環(huán)境因