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側(cè)抬腿的好處
2023-03-27 09:53:34收聽：-
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側(cè)抬腿的好處
語音內(nèi)容
側(cè)向抬腿這個運動是對我們鍛煉身體有很多好處，它可以鍛煉人體的臀肌外側(cè)和大腿外側(cè)肌肉，同時可以牽拉大腿內(nèi)側(cè)肌群，可以增加髖關(guān)節(jié)活動度維持骨盆的穩(wěn)定性和控制能力，是個比較好的鍛煉動作。但是它也有不足，人體側(cè)向抬腿時，大腿外側(cè)髂脛束容易緊張，會引起一些疼痛等不良感覺，所以側(cè)向抬腿這個動作可以做個改良，當人體在屈膝、