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怎么治晚上失眠
2023-04-16 12:13:19收聽：-
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怎么治晚上失眠
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失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療。一、非藥物治療：讓患者了解一些睡眠衛(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間；盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料；多做一些體育活動；有睡意時方可上床睡覺。二、藥物治療：由于睡眠藥物多數長期服用，會有藥物依賴性和停藥反彈，原則上
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